تجربتي مع السيلينيوم ، السيلينيوم من أهم العناصر الغذائية والمعادن التى يحتاجها الجسم ، وهو متوافر فى التربة ايضاً ويعتبر من أهم المعادن التى يحتاجها الجسم لاتمام عملية التمثيل الغذائى ، يتوفر السيلينيوم بشكل طبيعى فى العديد من الأطعمة المختلفة وهو من أفضل العناصر اللازمة لتقوية مناعة الجسم بجانب أهميته للتمثيل الغذائى ، ولكن قبل ان نبدأ تجربتى مه السيلينيوم نوضح أولاً بعض المعلومات عنه وفى أى الاطعمة يتواجد وما هى أهم فوائده ،نبدأ جولتنا مع حضراتكم بما هو السيلينيوم .
ما هو السيلينيوم
كما وضحنا فى بداية المقال ان السيلينيوم هو من المعادن المتوفره فى التربة ولكن تتوفر ايضاً فى العديد من الاطعمة وايضاً يتواجد بكميات قليلة فى مياة الشرب وهو من أهم مضادات الأكسدة التى يحتاجها الجسم ويساعد ايضاً على حماية الجسم من الأمراض المختلفة ويعنل على رفع المناعة والعديد من الفوائد المختلفة الأخرى نستعرضها سريعاً
فوائد السيلينيوم
نستعرض الأن فوائد السيلينيوم
- يعمل على تقوية المناعه والوقاية من الأمراض المختلفة
- يساعد فى تخسين الخصوبة وتحسين جودة الحيوانات المنوية ويقلل من فرص اجهاض النساء
- يعمل على الحماية من السرطان خاصة سرطان القولون والرئة والبروستاتا
- يعمل على تخفيف اعراض الربو والوقاية منه
- يساعد على تقليل فرصة الأصابة بالزهايمر ويحسن من وظائف الدماغ
- يساعد على تنشيط الغدة الدرقية ويساعدها فى انتاج الهرومونات ويساعدها فى اداء مهامها الحيوية
- يقلل من فرص الاصابة بامراض القلب ويعمل على الوقاية منها
- يعمل على تنظيم السكر فى الدم من خلال تنظيم عملية التنظيم الغذائى
- يمنع الاصابة بالشيخوخة المبكرة
- يعمل على الوقاية من حب الشباب
أقرأ
أهم الأطعمة المحتوية على السيلينيوم
نستعرض الأن أهم المواد العذائية المحتوية على السيلينيوم
- الاسماك والمأكولات البحرية خاصة التونة والسردين والمحار
- الجوز البرازيلى
- الشوفان
- اللب وبذور عباد الشمس
- الخبز
- الأرز خاصة الأرز البنى
- الدجاج
تجربتي مع السيلينيوم
نستعرض الان تجربتي مع السيلينيوم ، حيث كنت اعانى من بعض المشاكل الصحية وايضا مشاكل فى الذاكره وكثرة النسيان ، ونصحنى صديق بتناول الأطعمة المحتوية على السيلينيوم ومع الانتظام فى تناولها الأطعمة ،بدأت فى تجاوز مشكلة النسيان نوعياً ، وايضاً بدأت بعض المشكلات الصحية فى التلاشى مثل مشكلات الهضم وايضاً نظم نسبة السكر ووازن الهرمونات فى جسمى وتحسن حالتى الصحية والنفسية .
المراجع
3 تعليقات