تجربتي مع القهوة للتنحيف، إحدى الأقاويل التي كثرت بشدة في يومنا هذا وثار البحث عن مدي تأثير القهوة في تنحيف الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة، ولم يتم التوصل حتى الآن إلى بحث علمي يفيد بإيجابية تأثير القهوة في إنقاص الوزن، أيضا تباينت نتائج التجارب العملية التي تم إجراؤها على بعض الأشخاص.دعونا نبدأ مقالنا تجربتي مع القهوة للتنحيف.
تجربتي مع حبوب القهوة للتنحيف
فهناك تجارب أثبتت أن تناول القهوة بشكل يومي يعمل على إنقاص الوزن وتقليل الدهون الكلية للجسم وأشارت تلك التجارب أن الكافيين يساهم بشكل كبير في تقليل الشهية ورفع معدلات الحرق حتى في الأوقات التي لا يقوم فيها الجسم بأي نشاط حركي.
على الجانب الآخر جاءت النتائج سلبية وتم ترجيح تلك النتائج إلى أن الكافيين عامل مساعد في رفع هرمون التوتر والذي يعمل على تخزين الدهون داخل الجسم أيضا أن مادة الكافيين لها تأثير فعال في خفض سكر الدم مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالرغبة في تناول المزيد من الحلوى.
حبوب القهوة
حبوب القهوة هي عبارة عن بذور بن محمصة، وتزرع تلك البذور في بلاد مختلفة حول العالم وتتطلب درجات حرارة عالية، وطبقاً لآخر الإحصائيات فقد جاءت القهوة الخضراء في المرتبة الثانية بعد البترول في تصنيف السلع التجارية حول العالم، والقهوة من أشد المشروبات التنبيهية على جسم الإنسان وأيضا أصبحت من أكثر المشروبات المنتشرة بأشكالها المختلفة في جميع الدول ولا تحتوي القهوة على أي سعرات حرارية.
أقرأ
تجربتي مع كروميترون للتخسيس وتحسين عمليات الأيض والسكرى
كيفية استخدام القهوة في التنحيف
تجربتي مع حبوب القهوة للتنحيف كانت فريدة من نوعها، فهناك عدة طرق يمكن بها استخدام القهوة لإنقاص الوزن والتخلص من السمنة وإليكم أكثر الطرق فاعلية :
طريقة القهوة والكمون
مكونات التحضير
6ملاعق قشور القهوة، ملعقة كمون مطحون، نصف ملعقة ميرمية، نصف ملعقة شاي أخضر، نصف ملعقة بابونج، كوب ماء
التحضير
- نقوم بإحضار إناء ونضع به كوب الماء ثم نقوم بإضافة جميع المكونات السابقة.
- نقوم بتقليب المكونات في الإناء، ثم نقوم بوضعه على النار، نتركه حتى الغليان.
- نقوم برفع الإناء من على النار ثم نتركه ليبرد.
- نقوم بتصفية ماء المزيج .
ينصح بتناول كأس من تلك الوصفة بعد كل وجبة رئيسية حتى الوصول إلى الوزن المستهدف.
طريقة القهوة والزنجبيل
تتبلور تجربتي مع القهوة للتنحيف في الوصفة التالية:
مكونات التحضير
8ملاعق قشور القهوة، ملعقة ميرمية، نصف ملعقة زنجبيل مطحون، 4كؤوس ماء فاتر.
التحضير
- نحضر وعاء ونقوم بوضع الماء به ثم نقوم بإضافة المكونات الأخرى إليه وتقليبهم.
- نضع الوعاء على النار ونتركه حتى الغليان.
- نرفع الوعاء من على النار ونتركه جانبا ليبرد ثم نقوم بتصفيته.
للوصول إلى نتائج بشكل سريع يتم تناول كأس من ماء المزيج قبل كل وجبة رئيسية.
مدهون القهوة
مكونات التحضير
4ملاعق من القهوة المطحونة، ربع كوب ماء دافئ
التحضير
- نقوم بخلط القهوة مع الماء الدافئ بشكل جيد
- نقوم بتوزيع الخليط على الجزء المراد تخسيسه مع القيام بحركات دائرية لمدة 15دقيقة.
- نقوم بشطف الجزء المدهون بالماء الدافئ
يفضل القيام بتلك العملية كل يوم أثناء القيام بالاستحمام
إرشادات إضافية للتنحيف
لا يمكن الاعتماد على القهوة بشكل فردي لإنقاص الوزن فهناك بعض الأمور الأخرى التي يجب القيام منها وهي:
- الحد من الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل المخبوزات والمشروبات الغازية.
- المحافظة على شرب المياه بكميات مناسبة.
- القيام بالمواظبة على ممارسة الرياضة يوميا.
- التأكد من حصول الجسم على عدد ساعات نوم وراحة كافية.
- الحرص على إضافة الخضروات في الوجبات الرئيسية.
- تبديل الحلويات والعصائر بالفواكه الطازجة
- المحافظة على تناول وجبة فطور متكاملة العناصر فذلك يساعد على الشعور بالشبع لساعات طويلة.
تجربتي مع القهوة للتنحيف
اما عن تجربتي مع القهوة للتنحيف ،تروى احدى السيدات تجربتها الشخصية مع استخدام القهوة للتنحيف حيث نصحتها احدى السيدات باستعمال القهوة قبل العشاء عن طريق تناول كبسولات القهوة الخضراء ، وبالفعل مع البدأ فى تناول حبوب القهوة بانتظام قبل العشاء مع نظام غذائى بسيط استطاعت خسارة 6 كيلو فى حوالى اقل من شهر . ويوجد ايضاً العديد من التجارب الاخرى سوف نتناولها فى مقالنا تجربتي مع القهوة للتنحيف.
وبهذا نكون قد قمنا بتوضيح حقيقة تأثير القهوة على إنقاص الوزن وتناولنا الآراء المختلفة حول ذلك أيضا قمنا بشرح كيفية استعمال القهوة في وصفات مختلفة للوصول للوزن المثالي عبر تجارب مميزه.
تعليق واحد