تجربتي مع رجيم ترك العشاء التي سأقوم بعرضها للجميع، فالكثير يرغب في أن ينقص وزنه خاصة النساء ولكنه يجد صعوبة في ذلك فتبدأ عملية الإحباط، ولكن في هذا المقال سنقدم لك طريقة تساعدك على التخسيس دون إحباط وهو رجيم ترك العشاء مع تجارب لأشخاص قد فقدوا الكثير من وزنهم بهذه الطريقة.
تجربتي مع رجيم ترك العشاء
من المعروف أن تناول وجبة العشاء خاصة في وقت متأخر تجعل الوزن يزيد بسرعة شديدة خاصة من يتناول وجبته ثم ينام لأن ذلك يعمل على بطء معدل حرق الدهون وتراكمها في الجسم، وذلك نتيجة رفع السكر في الدم.
فوائد ترك العشاء
لترك العشاء فوائد عديدة للمساعدة فى الحصول على حياة صحية ومنها:
- يساعد الجسم على الشعور براحة أثناء النوم فلا يشعر الشخص بإضطرابات في نومه.
- يساعد الجسم على عدم تخزين الدهون وبطء حرقها في مناطق معينة كالأرداف.
- يساعد في الإبتعاد عن ألام المعدة التي تحدث عند تناول العشاء ثم النوم.
- يخفف من مشكلة إرتجاع الطعام من المعدة.
- يساعد على إفراز هرمون السوماتروبين والذي بدوره يجعل الشخص في عمر الشباب دائمًا.
- كل ماتم سرده فعل تجربتي مع رجيم ترك العشاء إذا تم تطبيقه عزيزي القارىء بصورة صحيحة.
أضرار ترك العشاء
- الجوع الشديد وذلك لطول الفترة التى لا يتناول فيها الطعام وحتى يتناول وجبة الإفطار.
- من الممكن أن يحدث ضعف عام للجسم لقلة دخول السعرات الحرارية.
- يؤدي أيضًا إلى نقص في الحرق لأنه الجسم لا يجد القدر الكافي من الطعام.
الحل لتجنب أضرار رجيم ترك العشاء
هو أن يقوم الشخص بتنظيم مواعيد وجباته الأساسية، والحصول على عدد السعرات الكافي للجسم فمن الممكن أن يأخذ وجبة إفطاره في التاسعة ثم يأخذ وجبة الغداء في الثالثة عصرًا ثم يأخذ العشاء في السادسة مساءًا ثم يمتنع عن الطعام وينام بعد أخر وجبة على الأقل بثلاث ساعات حتى لا تتراكم الدهون ويخسر وزنه بسهولة.
أقرأ
تجربتي مع الكزبرة للتنحيف وأهم 6 فوائد
تجارب إيجابية لرجيم ترك وجبة العشاء
فهناك بعض الأشخاص الذين قاموا بهذه التجربة وحصلوا على نتائج إيجابية
التجربة الأولى
كنت أعاني من مشاكل في مجرى التنفس أثناء النوم وألام بالمعدة تجعل نومي غير منتظم فقمت بترك وجبة العشاء تمامًا وبعدها نجحت في التخلص من الألم بمعدتي والحصول على نوم صحي وأيضًا تخلصت من الإرتجاع من معدتي.
التجربة الثانية
تقول أنها كانت تشتكي دائمًا من زيادة وزنها وجربت الكثير من الطرق ولم تنجح إلى أن علمت صديقة لها وقالت لها لما لم تجربي أن تتركي وجبة العشاء ؟ فهي تتسبب بشكل كبير في زيادة الوزن فأخذت بنصيحة صديقتها وكان الأمر بالغ الصعوبة في البداية إلى أن نجحت وتركت وجبة العشاء نهائيًا وحصلت على وزن مرضي لها وخسرت الكثير من وزنها.
تجارب سلبية في رجيم ترك العشاء
تجربتي مع رجيم ترك العشاء تتحدي الجميع وبقوة وسوف يتم عرض خبرتي عبر التجارب التالية:
التجربة الأولى
تقول صاحبتها أول يوم تركت وجبة العشاء بعدها شعرت بجوع شديد للغاية، وفي اليوم التالي تناولت الطعام بشراهة وبكميات كبيرة مما تسبب في زيادة الدهون في جسمي لذلك بعدها قررت ترك هذا الرجيم وأصبحت أتناوله مبكرًا وأمارس الرياضة بعد تناوله.
التجربة الثانية
تقول صاحبتها بعد تركي لوجبة العشاء صرت أشعر بضعف في جسمي وعدم قدرتي على أداء أي مهمة أريد النوم فقط وأكتشفت إنه نتيجة عدم الحصول على سعرات حرارية كافية لجسمي وبعدها تركت ذلك النوع من الرجيم وبحثت عن طرق أخرى.
وأخيرًا إذا أرت خسارة وزنك فعليك برجيم ترك العشاء أو تناوله باكرًا حتى تنعم بنوم صحي والشعور براحة في المعدة فهو نظام جيد لحياة صحية.
